研究找到天然肺藥!3種水果挽救80%肺功能退化

研究找到天然肺藥!3種水果挽救80%肺功能退化

根據國健署2022今年3月份出版的台灣肺阻塞臨床照護指引指出,我國預計在2025年邁入老年人口達20%的「超高齡社會」,而在這樣的社會環境下,民眾於健康面最該重視的其中一項疾病,就是慢性呼吸道疾病。而美國近來就有一份令人振奮的研究,指出每天食用2顆番茄或是蘋果、香蕉等水果類,就能大幅改善肺機能!

2017年一項登載在醫學期刊《胸腔(-Thorax)多拉S》之中,由波蘭華沙生命科學大學進行的研究也曾針對4萬4335名45~79歲的瑞典男性進行13年的追蹤調查,發現在許多食物之中,蘋果、梨子中的多酚更有助於減少肺部發炎,同時也有預防肺阻塞的效果。另外也有一項在芬蘭進行、為期28年的追蹤調查發現,每天吃1顆蘋果可能幫助減少58%肺癌風險。

另一個研究美國約翰霍普金斯大學,彭博公共衛生學院的一份長期追蹤調查,針對居住在德國、英國、挪威等地區的成人,進行飲食及肺部機能的10年期階段性調查,確認了每天生食2顆新鮮番茄,或是水果類如蘋果、香蕉,都可以大幅抑制肺機能退化。

該實驗顯示,有生食上述三種蔬果類習慣者,其肺部在10年內退化的速度比一般人慢了80%。而且就算是曾吸菸者,戒菸後開始按照這種飲食法養生,就能修復受損的肺臟機能,所以研究團隊也認為,這三種蔬果類修復肺臟的能力,相信對於對抗空氣汙染也有相當的成效。

該實驗顯示,有生食上述三種蔬果類習慣者,其肺部在10年內退化的速度比一般人慢了80%。而且就算是曾吸菸者,戒菸後開始按照這種飲食法養生,就能修復受損的肺臟機能,所以研究團隊也認為,這三種蔬果類修復肺臟的能力,相信對於對抗空氣汙染也有相當的成效。每天生食2顆新鮮番茄,或是水果類如蘋果、香蕉,直接生吃不要另外加工成果汁、果醬,才能真正有效保護肺部機能。

寶寶門~快快吃起來唷

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