1.快射精時改變速度
男性進入興奮狀態會無法阻止射精的發生，所以可以降低興奮的水平，可能是減少觸碰性器等等。性專家建議，男性自覺快射精時，最佳方法是改變速度。
2.建議練習深呼吸，深呼吸可以讓體內的能量流過身體，深深感受下半身的強度。呼吸可以堆疊出全身性的高潮，練習呼吸循環，無論是氣功或減肥或性愛，人類的密宗大概都跟呼吸有關。
- 性愛前先自慰
許久不碰的槍最容易擦槍走火，不自慰的性愛就像上膛的槍一樣。 提前2-3個小時射精之後會讓任何人都難以在短時間內射精。
- 訓練恥骨肌
建議訓練恥骨肌，即從肛門到泌尿括約肌的肌群。想了解如何以收縮方式訓練恥骨肌，可在小便中途打住，即會知道該如何訓練自己。每天三次，每次十五下，即能發揮效用。每天做這項運動，其實已在為陰莖「充氣」。收縮恥骨肌可讓好的血液流向陰莖。
6.多加練習「七快九慢」
哈柏最喜歡「七、九法」，也就是快速進出七次，接著慢速進出九次，其後一再重複七快九慢、七快九慢。這種節奏對持久度無法符合伴侶需求的男性最管用，對女性也有好處，它可建立刺激女性的節奏。
7.善用工具
可以用延遲保險套或噴劑，像是杜雷師的雙悅，還有我們店賣的延遲保養液~以上都可以讓你持久喔!!
也可以找專業醫生診斷一下~最清楚自己是蛇ㄇ原因造成的.
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